WOD (WORK OF THE DAY) /

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C'est "l'entrainement du jour". Le Wod est le premier concept du Crossfit à retenir, c'est votre séance de Crossfit quotidienne.

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Les WODs sont composés de trois éléments 

• Gymnastique (fentes, sit-up,​pull-up,lmuscle-up...)

• Haltérophilie (deadlift, épaulé, press...)

• Conditionnement métabolique (course, corde à sauter, vélo...)​

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​A travers les différentes structures de WODs, vous deviendrez un sportif polyvalent. 

POINTS CLÉS /

> Adapté à tous les niveaux
> Toujours encadré du début à la fin par un coach
> 10 personnes par classe
> Tous les jours différents
> Développe une qualité physique générale

* Cliquer sur une image pour accéder à la description des WODs