WEIGHTLIFTING WOD /

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Ces WODs spécialisés dans le travail de l'haltérophilie vous permettront de progresser sur cet élément.

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Il faut d’abord pratiquer les bases du weightlifting avec une barre à vide ou une charge « confortable », afin que l’enchaînement de mouvements (jambes, hanches, dos, torse, bras, etc.) devienne un quasi-réflexe. 

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​Le travail s'effectuera à travers différents éducatifs et notamment les semi-techniques, afin d'arriver à une réalisation du mouvement globale correcte.

POINTS CLES /

> Développe la coordination et la force

> Travail éducatif en haltérophilie 

> Toujours encadré du début à la fin

> 8 personnes par classe

> Adapté à tous les niveaux

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