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WOD 24/03/2020

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08/04/2020

🔷 WARM-UP : AMRAP 6'00 : - 10 downward dog push-ups - 12 jumping jacks - 14 shoulders touch * 🔷 SKILLS : 🔸ONE LEG, mouvement bien propre, faire 4 rounds de : - 10 (5/5) single leg split squats - 10

06/04/2020

🔷 WARM-UP : Faire 3 rounds de : - 5 push-ups - 10 sit-ups - 15 front lunges - 10 sit-ups - 5 push-ups - 45'' à 1'30 de gainage planche - 1'00 REST 🧘‍♀🧘‍♂ * 🔷 SKILLS : 🔸A. RENFO DIPS (entre 2 box

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