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28/04/2020




WARM-UP

3 x 5 m bear walk

30 s plank

3 x 5 m lunges

45 s plank

3 x 5 m broad jumps

1 min plank


WOD: for time

50 jumping jack

15 passages

50 mountain climber

15 passages

50 V-ups

15 passages







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19/03/2021

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