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23/03/2021

WARM-UP : 2 rounds of:

200 m run OU 30 mountain climber

5 inchworm

10 air squat


MATERIEL

AMRAP 20 min

400 m Run

20 Alternating Leg V-Ups

20 Push-Ups

400 m Run

20 KB OU DB Swings

20 Bent Over Rows (10 /côté)


SANS MATERIEL

AMRAP 20 min

400 m Run

20 Alternating Leg V-Ups

20 Push-Ups

400 m Run

10 broad jumo

20 reverse snow angels






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22/03/2021

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19/03/2021

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18/03/2021

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