22/03/2021

WARM-UP : 2 rounds of:

200 m run OU 30 mountain climber

5 box step-ups / côté

30 sec plank

MATERIEL

AMRAP 15 min

9 Box Jump Overs @ 60 / 50 cm

15 V-ups OU 20 weighted sit-ups

200 m run

SANS MATERIEL

AMRAP 15 min

9 Box Jump (chaise)

15 V-ups

200 m run OU 50 jumping jack

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18/03/2021

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