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14/04/2020


đŸ”· WARM-UP : 2 rounds of : - 12 lunges - 20 jumping jack - 2 wall climb

đŸ”· SKILLS : 🔾EMOM 12'00 : 4 rounds : - minute 1 : 40sec de down ups - minute 2 : 2 Ă  5 wall climb

si trop difficile hanstand hold on box x 30 s - minute 2 : 15 Ă  25 hollow rock or bent hollow rocks

đŸ”· FOR TIME : - 50 air squats - 50 V-ups - 50 burpees - 2'' REST đŸ§˜â€â™€ïž đŸ§˜â€â™‚ïž - 50 air squats - 50 V-ups - 2'' REST đŸ§˜â€â™€ïž đŸ§˜â€â™‚ïž - 50 air squats



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