🔷 WARM-UP : AMRAP 6'00 : - 10 downward dog push-ups - 12 jumping jacks - 14 shoulders touch * 🔷 SKILLS : 🔸ONE LEG, mouvement bien propre, faire 4 rounds de : - 10 (5/5) single leg split squats - 10 (5/5) single leg Romanian deadlifts - 2'00 REST 🧘♀ 🧘♂ * 🔷 EMOM 6'00 : - 8 jumps squats - remaining time : max steps-ups * 🔷 FOR TIME (time cap 6'00) : - 20 Burpees - 50 V-ups - 20 Burpees
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