WARM-UP : 4 rounds of : - 8 inchworm - 8 Back lunges - 8 front lunges - 8 push-ups - 25 air squats
MATERIEL
AMRAP 22min
- 10 dips (entre 2 chaises par exemple)
- 30 plate/KB/DB ground to over head
- 30 DU
SANS MATERIEL
AMRAP 22 min
- 10 dips (entre 2 chaises par exemple)
- 15 no push-ups burpees
- 30 saut double tape en l’air