03/03/2021

WARM-UP : 4 rounds of : - 8 inchworm - 8 Back lunges - 8 front lunges - 8 push-ups - 25 air squats

MATERIEL

AMRAP 22min

- 10 dips (entre 2 chaises par exemple)

- 30 plate/KB/DB ground to over head

- 30 DU

SANS MATERIEL

AMRAP 22 min

- 10 dips (entre 2 chaises par exemple)

- 15 no push-ups burpees

- 30 saut double tape en l’air

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