Entrainement fonctionnel

WOD (WORK OF THE DAY)

C’est « l’entrainement du jour ». Le Wod est le premier concept du Crossfit à retenir, c’est votre séance de Crossfit quotidienne.

Les WODs sont composés de trois éléments :

Gymnastique (fentes, sit-up,pull-up,lmuscle-up…)
Haltérophilie (deadlift, épaulé, press…)
Conditionnement métabolique (course, corde à sauter, vélo…)

A travers les différentes structures de WODs, vous deviendrez un sportif polyvalent.

Points clés