Entrainement fonctionnel

WOD (WORK OF THE DAY)

C’est « l’entrainement du jour ». Le Wod est le premier concept du Crossfit à retenir, c’est votre séance de Crossfit quotidienne.

Les WODs sont composés de trois éléments : 

  • Gymnastique (fentes, sit-up,​pull-up,lmuscle-up…)
  • Haltérophilie (deadlift, épaulé, press…)
  • Conditionnement métabolique (course, corde à sauter, vélo…)​

 

​A travers les différentes structures de WODs, vous deviendrez un sportif polyvalent. 

Points clés